Banyak orang yang mengatakan bahwa mereka sulit sekali mengungkapkan diri
mengatakan pendapat, perasaan, cita-cita, rasa marah, jengkel, dsb kepada
orang lain, bahkan tidak pernah berbagi informasi jika tidak diminta /
ditanya. Hal yang menarik adalah mereka mengakui bahwa kondisi tersebut
sangat tidak nyaman dan cenderung membuat mereka dijauhi oleh rekan atau pun
anggota keluarganya sendiri. Meskipun di satu sisi mereka merasa ragu dan
takut untuk mengungkapkan diri, namun di sisi lain mereka merasa bahwa hal
tersebut sangat diperlukan untuk meringankan beban diri sendiri.

     mengungkapan diri atau bercerita atau “self disclosure” dapat diartikan
sebagai pemberian informasi tentang diri sendiri kepada orang lain.
Informasi yang diberikan tersebut dapat mencakup berbagai hal seperti
pengalaman hidup, perasaan, emosi, pendapat, cita-cita, dan lain sebagainya.
Pengungkapan diri haruslah dilandasi dengan kejujuran dan keterbukaan dalam
memberikan informasi, atau dengan kata lain apa yang disampaikan kepada
orang lain hendaklah bukan merupakan suatu topeng pribadi atau kebohongan
belaka sehingga hanya menampilkan sisi yang baik saja.

     mengapa seseorang perlu memberitahu orang lain tentang dirinya sendiri, maka
hal tersebut harus dilihat sebagai suatu siklus yang melibatkan 3 (tiga) hal
yaitu pengungkapan diri, hubungan persahabatan dan penerimaan terhadap diri
sendiri. rupakan suatu hal yang sangat baik jika anda mengatakan kepada
teman atau orang lain yang berinteraksi dengan anda bagaimana mereka dapat
mempengaruhi anda. Dengan mengungkapkan  perasaan dan berbagi pengalaman
maka akan dapat semakin mempererat hubungan persahabatan.

     Penerimaan teman atau orang lain  akan memudahkan anda untuk dapat menerima
kondisi diri anda sendiri. Karena anda sudah dapat menerima diri sendiri dan
merasa nyaman dengan kondisi tersebut, maka anda lebih mudah untuk
mengungkapkan diri sehingga hubungan dengan teman anda terasa lebih
menyenangkan.

     Meski diakui bahwa pengungkapan diri sangat penting bagi perkembangan
individu, namun sebagian orang masih enggan untuk melakukannya. Pada
dasarnya keengganan atau kesulitan individu dalam mengungkapkan diri banyak
dilandasi oleh faktor risiko yang akan diterimanya di kemudian hari, di
samping karena belum adanya rasa aman dan kepercayaan pada diri sendiri.
Risiko yang dimaksud dapat berupa  bocornya informasi yang telah diberikan
pada seseorang kepada pihak ketiga padahal informasi tersebut dianggap
sangat pribadi oleh si pemberi informasi, atau bisa juga informasi yang
disampaikan justru menyinggung perasaan orang lain sehingga dapat mengganggu
hubungan interpersonal yang sebelumnya sudah terjalin dengan baik. Selain
itu pengungkapan diri pada orang atau kondisi yang tidak tepat justru akan
menjadi bumerang bagi si pemberi informasi. Selain faktor risiko, faktor
pola asuh juga berperan penting. Dalam keluarga atau lingkungan yang tidak
mendukung semangat keterbukaan dan kebiasaan berbagi informasi maka individu
akan sulit untuk bisa mengungkapkan diri secara tepat. Itulah sebabnya
mengapa sebagian orang amat sulit berbagi informasi dengan orang lain,
sekali pun informasi tersebut sangat positif bagi dirinya dan orang lain.
pengungkapan diri (yang dilakukan secara tepat) merupakan indikasi dari
kesehatan mental seseorang.

manfaat-manfaat dari pengungkapan diri adalah 

Ada 4 (empat) langkah yang dapat anda lakukan agar pengungkapan
diri dapat berjalan efektif:

Mengingat kodrat manusia sebagai makhluk sosial dan dengan melihat
berbagai manfaat yang akan diperoleh jika seseorang dapat mengungkapkan diri
secara tepat, maka tidak ada pilihan lain bagi setiap individu selain
belajar untuk dapat mengungkapkan diri. Ketidakmampuan untuk mengungkapkan
diri akan sangat merugikan perkembangan jiwa individu yang bersangkutan.
Meskipun demikian, keputusan untuk membuka diri dan berbagi informasi dengan
orang lain haruslah dilakukan secara hati-hati dan bijaksana.

     Bahwa dalam kenyataan pasti ada risiko yang harus ditanggung jika seseorang
berani mengungkapkan diri kepada orang lain, misalnya informasi yang
diberikan dimanipulasi oleh si penerima informasi, atau pun dikhianati oleh
orang yang sangat dipercayai, tentu tidak dapat dipungkiri. Namun demikian
dengan cara-cara yang bijak dan perencanaan yang baik maka hal itu pasti
akan dapat dikurangi. Jika diambil persamaan maka pengungkapan diri sama
saja dengan jatuh cinta: ada risiko yang harus ditanggung tetapi amat sulit
untuk ditolak.

Ciptakan Sensasi
Ciptakan sesuatu yang dapat “membangunkan” dan membangkitkan gairah Anda saat pagi menjelang. Misalnya, Anda berpikir esok hari harus mendapatkan keuntungan 1 milyar rupiah. Walau kedengarannya mustahil, tapi sensasi ini kadang memang semangat Anda untuk berkarya lebih baik lagi melebihi apa yang sudah Anda lakukan kemarin.

Kembangkan Terus Tujuan Anda
Jangan pernah terpaku pada satu tujuan yang sederhana. Tujuan hidup yang terlalu sederhana membuat Anda tidak memiliki kekuatan lebih. Padahal, guna meraih sesuatu Anda memerlukan tantangan yang lebih besar untuk mengerahkan kekuatan Anda yang sebenarnya. Tujuan hidup yang besar akan membangkitkan motivasi dan kekuatan tersendiri dalam hidup Anda.

Tetapkan Saat Kematian
Anda perlu memikirkan saat kematian meskipun gejala ke arah itu tidak dapat diprediksikan. Membayangkan saat-saat terakhir dalam hidup ini sesungguhnya merupakan saat-saat yang sangat sensasional. Anda dapat membayangkan ‘flash back’ dalam kehidupan Anda. Sejak Anda menjalani masa kanak-kanak, remaja, hingga tampil sebagai pribadi yang dewasa dan mandiri. Jika Anda membayangkan ‘ajal’ Anda sudah dekat, maka akan memotivasi Anda untuk berbuat lebih banyak lagi selama hidup Anda.

Tinggalkan Teman yang Tidak Perlu
Jangan ragu untuk meninggalkan teman-teman yang tidak dapat mendorong Anda mencapai tujuan. Sebab, siapa pun teman Anda, seharusnya mampu membawa Anda pada perubahan yang lebih baik. Ketahuilah, bergaul dengan orang-orang yang optimis akan membuat Anda berpikir optimis pula. Bersama mereka, hidup ini terasa lebih menyenangkan dan penuh motivasi.

Hampiri Bayangan Ketakutan
Saat Anda dibayang-bayangi kecemasan dan ketakutan, jangan melarikan diri dari bayangan tersebut. Misalnya, selama ini Anda takut akan menghadapi masa depan yang buruk. Datang dan nikmati rasa takut Anda dengan mencoba mengatasinya. Saat Anda berhasil mengatasi rasa takut, saat itu Anda telah berhasil meningkatkan keyakinan diri bahwa Anda mampu mencapai hidup yang lebih baik.

Ucapkan “Selamat Datang” pada Setiap Masalah
Jalan untuk mencapai tujuan tidak selamanya semulus jalan tol. Suatu saat, Anda akan menghadapi jalan terjal, menanjak, dan penuh bebatuan. Jangan memutar arah untuk mengambil jalan pintas. Hadapi terus jalan tersebut dan pikirkan cara terbaik untuk bisa melewatinya. Jika Anda memandang masalah sebagai sesuatu yang mengerikan, Anda akan semakin sulit termotivasi. Sebaliknya, bila Anda selalu siap menghadapi setiap masalah, maka Anda seakan memiliki energi dan semangat berlebih untuk mencapai tujuan Anda.

Mulailah dengan Rasa Senang
Jangan pernah merasa terbebani dengan tujuan hidup Anda. Coba nikmati hidup dan jalan yang Anda tempuh. Jika sejak awal Anda sudah merasa ‘tidak suka’, maka rasanya, motivasi hidup tidak akan pernah Anda miliki.

Berlatih dengan Keras
Tidak bisa tidak, Anda harus berlatih terus bila ingin mendapatkan hasil terbaik. Pada dasarnya, tidak ada yang tidak dapat Anda raih jika Anda terus berusaha keras. Semakin giat berlatih, semakin mudah pula mengatasi setiap
kesulitan.

Kesimpulan: motivasi adalah ’sesuatu’ yang dapat menumbuhkan semangat Anda dalam rangka mencapai tujuan. Dengan motivasi yang kuat di dalam diri sendiri, Anda akan memiliki apresiasi dan penghargaan yang tinggi terhadap diri dan hidup ini. Sehingga Andapun tidak ragu lagi melangkah mencapai tujuan dan cita-cita hidup Anda..!

Sumber: Unknown (Tidak Diketahui)

umurku semakin bertambah

tapi, kebahagian hati masih belum kudapat

genap 18 tahun kini usiaku

semoga aku semakin dewasa

dan bertambah semangat menjalani hidup

selama 18 tahun ini

aku masih belum mendapatkan diriku yang sebenarnya

entah kenapa Tuhan mungkin marah kepadaku

atau aku terlalu egois memaksa diriku ini

tak bisa kujawab sekarang

mungkin esok, lusa,sebulan,setahun atau

yang jelas Allah Maha Tahu segala-galanya

semoga kusukses di kemudian hari

amin

amin ya Rabbal Alamin

Medan

Senin 17 Juli 2006

selalu ini, itu yang kudengar

masuk sebelah kiri numpang lewat keluar sebelah kanan

rame sekali yang kudengar, tak pernah kuketahui

biarlah

pesawat itu keluar masuk di bandara telingaku

walau waktu terus berjalan

biarkan aku belajar… walau aku pusing

mungkin suatu hari

buku, kenyataan, fakta, fisik dan bentuk

akan mengajarkan aku pentingnya teori

Medan

Senin 17 Maret 2008

ruang waktu lintasi perjalanan

matahari terbit dan tenggelam itu biasa

hari ini Senin 3 maret 2008 aku bahagia sekali

aku merasakan melihat alam ciptaan-Nya

yang sungguh besar dan indah

hari ini aku senang

aku telah membuat keputusan berarti

yang buat aku dengan dia begitu dekat

hari ini aku gembira dan senang

oooo…… dunia hari ini

cerah…. Secerah hatiku

Medan

Senin 3 Maret 2008

bila tak cukup

kejarlah seratus juta

bila tak cukup juga

kejarlah satu milyar

bila tak cukup

kejarlah satu triliyun

bila tak cukup juga

kejarlah seribu triliun

bila tak cukup juga

carilah buku yang berjudul “iklash”

baca serta pahami maknanya

Medan

Minggu 20 Januari 2008

selangkah demi selangkah kulalui

tak terasa aku mulai diatas

ku terpikir

akankah diri ku turun

entahlah tapi aku udah diatas

biarlah kumemandang dari atas

ciptaan Tuhan yang maha luas

Medan

Kamis 31 Januari 2008

Dalam gelapku kudongkol  karena film yang kutonton lagi serunya

Kumarah…..

Karena nyamuk mulai menghisap darahku

Kumakin marah

Saat suasana begitu panas dan nyamuk juga semakin ganas

e…ee….ee…. tak lama dari itu

“alhamdullillah…. Hidup lampu deh….” Ucapku

Hidup lampu hatiku senang banget

Panasnya gak jadi lama,apalagi bisa lanjutkan tontonanku

Dan terakhir gak terlalu lama menepuk nyamuk

Aduh… enak banget deh rasanya

Marah jadi seneng

Medan

Sabtu, 22 Maret 2008

Tapi,

Kuterlahir untuk membuat sebuah misi

Mengapa setiap diri tak sadarkan diri

Begitu pentingnya tujuan hidup

Ratusan, ribuan, bahkan jutaan diri

Tak mengenal dirinya sendiri

Aku tak bisa berbuat apa-apa aku hanya mengamati

Bumi ini semkain berat menanggung beban

Akupun tak mau berpikir berapa berat beban bumi

Kenapa. ….?

Aku terlahir untuk membuat sebuah misi

Bukan memikirkan yang tak sanggup aku pikirkan

Medan

Kamis, 10 Januari 2008

hamparan nafas yang begitu pendek

hati yang kini gundah gulana

tersisih oleh hembusan angin

yang kadang buat aku senang dan semangat

tapi, tidak jarang ia buat aku juga bingung

itu semua benar…..

aku tak memikirkan apa yang seharusnya terjadi

tapi, seharusnya aku berpikir yang terjadi itu tak buat aku risau

aku juga senang, entah kenapa itu berubah

yang orang lain tak tau apa yang terjadi

ia hanya bisa berpikir “ apa yang ia lakukan untukku ya?”

itu sepele hingga menyakitkan untuk di hadapi

baiklah kucoba untuk berbuat yang terbaik tapi

seorangpun tak peduli, ia hanya peduli dirinya sendiri

aku juga manusia

medan

Selasa, 18 juli 2006